Uncategorized

Całkowita zawartość wody (TBW)   Odpowiedni poziom nawodnienia jest podstawowym warunkiem zachowania zdrowia. Ponad połowa ciała człowieka składa się z wody. Woda w organizmie odpowiada za regulację temperatury ciała oraz wykorzystywana jest w procesie oczyszczania. Utrata wody z ciała jest procesem ciągłym – poprzez pot, oddychanie, oddawanie moczu, dlatego tak istotne jest zapewnienie regularne nawadnianie

Zgrabna, zdrowa sylwetka jest obiektem pożądania. Większość osób nie jest z niej zadowolona i wciąż porównuje się do jakiegoś wzorca czy ideału. Chcemy być szczuplejsi, bardziej umięśnieni, mieć szczuplejsze nogi, płaski brzuch, jędrną pierś itp. Podstawowe wskaźniki, opisujące naszą sylwetkę, to wzrost i waga. Wzrost to raczej oczywista sprawa, na którą nie mamy wpływu, natomiast

Czym jest ludzka sylwetka? Jak ją opisać? Podstawowe wskaźniki, opisujące naszą sylwetkę, to wzrost i waga. Na wzrost nie mamy wpływu, natomiast wagę możemy kontrolować, przynajmniej do pewnego stopnia ;). W przypadku większości ludzi kontrola wagi wymaga wysiłku. Jeśli dążymy do optymalnej sylwetki, warto mieć na ten temat choćby podstawową wiedzę. Większa świadomość może wspierać

Prawidłowy oddech wspomaga skuteczność ćwiczeń. Od tego w dużej mierze zależy, jakie efekty osiągniesz na treningu! Oddychanie to jeden z najbardziej podstawowych procesów życiowych Aby żyć, musimy oddychać. Dzięki oddychaniu pobieramy z powietrza tlen, niezbędny do pracy wszystkim narządom i każdej komórce naszego ciała. Podczas oddychania powietrze dostaje się do jamy nosowej i poprzez drogi oddechowe do płuc (wdech). W

  Bolące plecy są coraz częstszą przypadłością we współczesnym świecie, zwłaszcza w krajach rozwiniętych. Na bóle karku, odcinka piersiowego lub lędźwiowego kręgosłupa uskarżają się ludzie w coraz młodszym wieku, nawet przed 20 tym rokiem życia. W dużej mierze winna jest praca – spędzanie zbyt długiego czasu w pozycji siedzącej – za biurkiem, czy za kierownicą,

Coraz częściej słychać o treningach EMS. Głównie w tym kontekście, że to nowość, że jest wykorzystywany przez wyczynowych sportowców, że modny wśród gwiazd i celebrytów: aktorów, modelek, prezenterów. A czy „zwykły człowiek”, dobrze po czterdziestce i z wyraźną nadwagą, może z niego skorzystać? Wybrałam się na próbny trening EMS. Miałam sporo wątpliwości, ale ciekawiło mnie

W jaki sposób dostarczyć organizmowi 100 kcal? Czy ktoś o tym nie myśli? Jak spalić 100 kcal – oto jest pytanie. Do prawidłowego funkcjonowania organizmu potrzebna jest odpowiednia ilość energii. Energia jest niezbędna do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych oraz naszej aktywności w ciągu dnia. Źródłem energii dla człowieka jest spożywana przez niego żywność oraz napoje.